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 * Created by PhpStorm.
 * User: CYJiao
 * Date: 6/22/15
 * Time: 09:15
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<div class="news_detail_wrap" style="padding:10px 20px 30px;overflow-y:scroll; height:100%;">
<h1 style="color: #333;margin:10px 0;text-align:center;font-size:24px;">5月保卫肠胃战特辑</h1>
<div class="news_meta" style="border-bottom: 1px solid #ccc;text-align:center;line-height: 35px;color: #393939;">
	<span>2015-06-27</span>
	<span>来源：老中医保健网</span>
</div>
<img src="<?php echo Yii::app()->request->baseUrl; ?>/news_images/181.jpg" alt="正确睡姿图片">
<p class="text-algin:center;">做好胃肠保健让你更健康长寿</p>
<p>肠胃保健是有好多的好方法的，人可以做到健健康康，少病少痛吗？可以！事实上，人很多疾病都是因为肠胃不好而长期积累而来的。因此，调理好肠胃，特别是养胃，是让我们健康长寿的关键点。</p>
<p>你是不是也认为：年纪大了、人老了，就是会生病？病多了、病久了，自然就会死亡？</p>
<p>“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓：人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。</p>
<h2>养胃撇步1：早餐就是要温热</h2>
<p>“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。
　　但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。养生保健
　　经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。
　　基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。
　　务必记住：不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。</p>
<h2>养胃撇步2：细嚼慢咽比食物更养胃</h2>
<p>胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
　　小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
　　请试着想像一下：若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收？这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。</p>
<h2>养胃撇步3：女性更要在35岁前养好胃</h2>
<p>女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。
　　唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经，才能防止早衰。
　　从锁骨下、顺两乳、过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝，亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
　　从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，脚背最高的地方也要敲。</p>
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